|
- |
cvičení na míčích |
| - | cvičení s overbally |
| - | cviky na správné držení těla v těhotenství |
| - | uvolňování kyčelních kloubů |
| - | uvolňování pánevních kloubů |
| - | nácvik posilování a uvolňování svalů dna pánevního |
| - | cviky při bolestech zad - automobilizační cviky |
| - | posilovaní oslabených svalových skupin - mezilopatkové, prsní, břišní, hýžďové svaly |
| - | posilovaní a stimulace svalů klenby nožní |
| - | protahovaní a uvolňovaní zkrácených a ztuhlých svalů - hlavně svaly v oblasti krku a šíje |
| - | preventivní cvičení proti otokům a křečovým žilám |
| - | relaxace - snažíme se uvolnit fyzicky i duševně |
| - | dechová cvičení - nácvik prohloubeného dýchání, povrchního dýchání, zadržování dechu |